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                  如何養好生命之氣

                  稿件來源:【人民網】 簽發時間:【2019-03-08】

                    氣看不見、摸不著,卻可以推動血液在體內運動,促進能量轉化、汗液排出、大小便排泄等,調控著人體的新陳代謝,維系生命進程。

                    1.少言語養真氣。

                    真氣又叫元氣,人體各個臟腑器官的生理活動都要靠真氣來推動、激發和溫煦。少言養生,就是不能隨意讓肺氣耗散。日常生活中,盡量避免一天到晚不停地說話。

                    2.戒色欲養精氣。

                    精乃腎之主,縱欲太過,易耗散精氣。因此,節欲養精是養氣原則之一,切不可房事過度。

                    3.薄滋味養血氣。

                    飲食要清淡,多吃蔬果,少吃肥肉、辛辣、油膩等食物。

                    4.咽津液養臟氣。

                    古代養生家常把唾液稱為金津、玉液,有灌溉、滋養五臟六腑的作用。大家平時可試試“吞津”法:用舌頭舔唇、齒、上顎等部位或在口腔內攪動,待口水增多,在口中鼓漱吸吮后,再慢慢咽下。

                    5.美飲食養胃氣。

                    脾胃為氣血生化之源,飲食結構合理、規律飲食可保護脾胃功能。

                    6.少思慮養心氣。

                    心主管人的精神活動,思慮過度或重壓之下容易損耗心氣,因此不要過分思慮,更不要鉆牛角尖。

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