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                  如何养好生命之气

                  稿件来源:【人民网】 签发时间:【2019-03-08】

                    气看不见、摸不着,却可以推动血液在体内运动,促进能量转化、汗液排出、大小便排泄等,调控着人体的新陈代谢,维系生命进程。

                    1.少言语养真气。

                    真气又叫元气,人体各个脏腑器官的生理活动都要靠真气来推动、激发和温煦。少言养生,就是不能随意让肺气耗散。日常生活中,尽量避免一天到晚不停地说话。

                    2.戒色欲养精气。

                    精乃肾之主,纵欲太过,易耗散精气。因此,节欲养精是养气原则之一,切不可房事过度。

                    3.薄滋味养血气。

                    饮食要清淡,多吃蔬果,少吃肥肉、辛?#34180;?#27833;腻等食物。

                    4.?#24335;?#28082;养脏气。

                    古代养生?#39029;?#25226;唾液称为金津、玉液,?#27844;?#28297;、滋养五脏六腑的作用。大家平时可试试“吞津”法:用舌头舔?#20581;?#40831;、上颚等部位或在口腔内搅动,待口水增多,在口?#27844;?#28465;吸吮后,再慢慢咽下。

                    5.美饮食养胃气。

                    脾胃为气血生化之源,饮食结构合理、规律饮食可保护脾胃功能。

                    6.少思虑养心气。

                    心主管人的精神活动,思虑过度或重压之下容易损耗心气,因此不要过分思虑,更不要钻牛角尖。